Как взбодрится сутра.
Утро большинства работающих людей проходит вполне одинаково. Звон будильника, завтрак, душ, быстрые сборы, транспорт и непосредственная работа. И так каждое утро! Но порой, а может и всегда нам так не хочется просыпаться с самого утра и чем-то заниматься. Лично я всегда себя жалею. И при особом недосыпании даю себе еще лишних 10 -15 минут, которые в итоге затягиваются на полчаса. А потом я точно, как белка в колесе, гоняю по квартире, собираясь. Конечно, что-то не успеваю или вообще забываю. Прибегаю на работу запыханая, потом долго вспоминаю: выключила ли я утюг, и закрыла ли двери. Потом прячусь в подсобке и начинаю приводить себя в порядок, пока начальник не увидел мой ужасный видок. Ведь фирма у нас серьезная. Строгий дрескод и опрятный внешний вид обязателен.
И вот я решила, что срочно нужно менять что-то в своей жизни. Ведь такое утро каждый день – это полный бред и лишние нервы. Как же можно взбодрить себя, чтобы утро проходило легко и беззаботно? В первую очередь, я решила вставать за полтора часа до выхода на работу. Если каждое утро вставать в одно и тоже время, то это постепенно войдет в привычку, и ты будешь просыпаться на полном автомате. А чтобы вставать пораньше, я решила и отдыхать больше, хотя бы первую неделю, чтобы организм привыкал постепенно. Следующий мой шаг – это расписать те действия, которые я должна успеть сделать утром. Мой список получился вот таким:
1. Проснулась – 7.30.
2. Утренняя пробежка – 7.30 – 8.00. Я решила убить двух зайцев одним выстрелом: и взбодрить свой организм, и привести себя в подтянутый внешний вид. Бегать я, конечно, не очень люблю, но что сделать. Ведь это самый эффективный и простой метод. Ну, а если за моим окном дождь (кстати, давно пора сделать ремонт окон), то я нашла неплохую альтернативу – утренняя зарядка (комплекс упражнений можно менять и чередовать).
3. Холодный душ. Он очень хорошо приводит человека в чувство. Лично я, будто заново на свет рождаюсь. 15 минут.
4. Завтрак – 8.15 – 8.35. Это заряд силы и энергии, которая пригодится мне на протяжении всего трудового дня. К тому же, после хорошего завтрака, можно очень легко контролировать свой аппетит целые сутки.
5. Оставшиеся 25 минут у меня уходят на то, чтобы одеться и привести себя в порядок. Делаю я это быстро, так как после предыдущих процедур проснулась окончательно.
Конечно, поначалу все было не так уж и гладко. Не все успевала, или не вкладывалась в часовые рамки. Но со временем все мои действия полностью автоматизировались. Теперь на работу я хожу бодрячком. Да и дома все успеваю. Вот даже и ремонт окон затеяла.
Автор: Балконов И.
Ссылки по теме:
Комментарии